Listes Prêt
Planification pratique pour organiser des repas et des achats.
Snacks avant la formation: sept options simples à organiser
Organisez sept collations avant de vous entraîner avec des fruits, de l'avoine, des oeufs, du tapioca, du couscous et du yogourt, ainsi qu'une liste d'achats à consulter.
Sept repas après l'entraînement pour organiser la semaine
Sept repas pratiques avec des ingrédients communs, une préparation expliquée et une liste d'achats pour organiser la nourriture après l'entraînement.
Alimentation sur une base quotidienne pour soutenir les défenses du corps
Mettre en place un achat varié et possible, avec des fruits, des haricots, des protéines et des légumes qui fournissent des nutriments importants pour le fonctionnement normal de l'organisme.
Nourriture dans la vie quotidienne pour prendre soin de la santé du cœur
Organisez un achat possible avec des haricots, des légumes, des céréales, du poisson et des épices naturelles pour construire des repas associés à la santé cardiovasculaire.
Aliments courants pour favoriser le fonctionnement de l'intestin
Organisez un achat varié avec des haricots, des fruits, des légumes, de l'avoine et de l'eau pour construire des repas associés au bon fonctionnement intestinal.
La vraie nourriture dans la vie quotidienne : des choix qui aident à protéger la santé
Organisez un achat varié avec des aliments abordables qui favorisent le cœur, l'intestin et la santé tout au long de la vie, sans régime rigide.