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Scegli una sezione e trova ricette con istruzioni chiare e la lista della spesa.

Donna che serve succo di ananas con menta accanto alla frutta fresca
Bevande

Succo di ananas con menta in 10 minuti

Succo di ananas con menta per 4 tazze, con ingredienti misurati, preparazione in 10 minuti e semplici regolazioni di consistenza e dolcezza.

 Cinque pollo, carne, pesce, uova, ceci, riso e verdure organizzate per la settimana
Ricette

Cinque pranzi proteici per organizzare la settimana

Varie marmite con pollo, carne, pesce, uova e ceci, con preparazione organizzata e lista della spesa da controllare prima del mercato.

 Persona che organizza sette spuntini con banana, papaya, avena, yogurt, uova, tapioca e couscous
Ricette

Snack prima della formazione: sette semplici opzioni per organizzare

Organizza sette spuntini prima di allenarsi con frutta, avena, uova, tapioca, couscous e yogurt, così come una lista di shopping da controllare.

 Donna e uomo che organizzano pasti con riso, fagioli, pollo, verdure, banana, farina d'avena e yogurt
Ricette

Sette pasti dopo l'allenamento per organizzare la settimana

Sette pasti pratici con ingredienti comuni, preparazione spiegato e una lista di shopping per organizzare il cibo dopo l'allenamento.