RECETTES PROVENANT DE LA NOTE

Recettes pour chaque jour

Choisissez une section et trouvez des recettes avec des instructions claires et une liste d'achats.

Femme servant du jus d'ananas à côté de fruits frais

Jus d'ananas avec menthe en 10 minutes

Jus d'ananas avec menthe pour 4 tasses, avec ingrédients mesurés, préparation en 10 minutes et ajustement simple de la texture et de la douceur.

Cinq poulets, viandes, poissons, œufs, pois chiches, riz et légumes organisés pour la semaine

Recettes

Cinq déjeuners protéiniques pour organiser la semaine

Marmites variées avec poulet, viande, poisson, oeufs et pois chiches, avec préparation organisée et liste d'achats à vérifier avant le marché.

Personne organisant sept collations avec banane, papaye, avoine, yaourt, oeufs, tapioca et couscous

Recettes

Snacks avant la formation: sept options simples à organiser

Organisez sept collations avant de vous entraîner avec des fruits, de l'avoine, des oeufs, du tapioca, du couscous et du yogourt, ainsi qu'une liste d'achats à consulter.

Femme et homme organisant des repas avec riz, haricots, poulet, légumes, banane, farine d'avoine et yaourt

Recettes

Sept repas après l'entraînement pour organiser la semaine

Sept repas pratiques avec des ingrédients communs, une préparation expliquée et une liste d'achats pour organiser la nourriture après l'entraînement.