CONTENUTO ORIGINALE

Elenco Pronti

Pianificazione pratica per organizzare pasti e shopping.

energia - dando cibo — Due colleghi brasiliani pranzi con riso, fagioli, pollo, uovo, foglie, pomodori e frutta in una zona di lavoro all'aperto

Cibo e abitudini per sostenere l'energia nella routine

Organizzare possibili pasti con riso, fagioli, proteine, frutta, verdura e acqua per attraversare la giornata più regolarmente e meno improvvisato.

dieta ad alto colesterolo — Uomo e amico brasiliano di mezza età che confrontano le etichette di avena e sardina in un supermercato, con fagioli, frutta e verdura nel carrello

Cibo e benessere

Scelte alimentari per prendersi cura del colesterolo senza radicalismo

Organizzare un possibile acquisto con fagioli, avena, frutta, verdura, pesce e oli vegetali, senza trasformare la cura del colesterolo in una dieta di divieto.

cibo per ossa e muscoli — coppia anziana brasiliana e nipote adolescente che preparano insieme un pasto con cavolo, uova, sardine, fagioli, latte, yogurt, tofu, frutta e castagne su un balcone

Cibo e benessere

Scelte alimentari per la cura di ossa e muscoli durante tutta la vita

Organizza un vario acquisto con fonti di calcio, proteine e alimenti naturali per sostenere ossa e muscoli in diverse fasi della vita.

alimentazione ad alta pressione — Donna nera e uomo giapponese-brasiliano che prepara fagioli, verdure, aglio, limone e erbe fresche in una cucina comunità illuminata

Cibo e benessere

Più sapore e meno sale: scelte per prendersi cura della pressione sanguigna

Organizzare un acquisto pratico con fagioli, frutta, verdura, erbe e alimenti non trasformati per ridurre il sodio in eccesso senza lasciare il cibo ingrato.

cibo per glucosio nel sangue — donna brasiliana in sedia a rotelle e amico che prepara piatti con riso, fagioli, pesce, verdure, avena e frutta in una cucina a prezzi accessibili

Cibo e benessere

Possibili pasti per la cura di glucosio nel sangue nella vita quotidiana

Organizzare pasti diversi con fagioli, cereali, verdure, frutta e proteine, senza escludere gruppi alimentari o trasformare la routine in una lista di proibizioni.

Cinque pollo, carne, pesce, uova, ceci, riso e verdure organizzate per la settimana

Ricette

Cinque pranzi proteici per organizzare la settimana

Varie marmite con pollo, carne, pesce, uova e ceci, con preparazione organizzata e lista della spesa da controllare prima del mercato.